有些中老年人常感到足跟痛，走起路来一拐一拐的，足跟一着地就钻心痛，大多数是因为足底部长有骨刺，医学上叫骨质增生。足底部长骨刺，是由于足底部骨关节长期疲劳受到挤压、不恰当行走或跑跳受伤等原因引起的，它给人的行动和生活带来不便。　　足部骨质增生用中药和米醋泡脚是一个不错的治疗方法，其处方如下：　　威灵仙15克，川芎15克，小米醋300毫升。将威灵仙、川芎捣碎后与米醋一起放入锅内，加入清水1000毫升，熬煮5～10分钟后，倒入盆内泡洗足部骨刺患处（水热度自己掌握，防止烫伤），每日1～2次，10天为1个疗程。威灵仙、川芎为中药（药店可买），有活血、化瘀、通络功效；小米醋有消肿、软化骨刺组织等作用。　　此外，在治疗期间要做好预防保健工作：一是要注意休息，减少足部的活动量；二是穿软跟厚底鞋，垫个硅胶足跟鞋垫，同时还可在长骨刺的部位将鞋垫掏一个洞，以防行走时骨刺受压疼痛；三是不要轻易做封闭治疗，以防滥打封闭而掩盖病症。