房事养生需兼顾生理、心理及传统养生理念，以下为综合建议： 一、中医养生原则 节制有度 《黄帝内经》强调不妄作劳，建议根据年龄、体质调整频率。青年每周2-3次，中年1-2次，老年量力而行。出现腰膝酸软、耳鸣等症状提示需节制。 时辰选择 亥时（21-23点）...

世界卫生组织数据显示，科学的两性健康管理可使慢性病发生率降低37%，亲密关系满意度提升58%。 一、平衡之道：生理基础养护 生物钟同步法 男性建议22:30前入睡（促进睾酮再生） 女性保持7-9小时睡眠（调节雌激素周期） 双人同步作息可提升褪黑素分泌协同性...

生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康，使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁，在35-45岁的男性会员当中，有几乎一半的会员会委婉地向私人教练提出通过健身恢复和提升性能力。 通过力量训练可以刺激雄性激素分泌;而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年...

男人衰老逼近8个信号 视力减弱 排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。 听力下降 内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少...

三个绝对危险的性爱前戏 电影 如果追根溯源，情色电影之所以出现，原因之一本就是为了在性爱前给体内的性激素含量增加几个百分点。 但最新研究发现，越来越香艳的视觉刺激使人体神经系统极度兴奋，在这样高刺激下做爱，大脑往往处于缺氧状态。 虽然暂时的脑...

月经期间的保健，的确很重要，稍不注意，很容易就为自己惹来病痛。那么应该怎么注意呢？一般来说，要注意以下几个方面： 一、注意下身的清洁卫生。 在月经期间，女孩子抵抗力弱，而且子宫口开着，很容易引起细菌感染。注意使用好的名牌卫生巾，最好是全棉的...

正常的月经周期是2到7天，短的也有个3、5天，而月经不来或者来的时间太长都有可能是妇科病引起的。如果你的经期每次来都超过一周就要当心以下疾病了。血液病如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性...

月经，女人每月都会有的那几天，也是男人每月最忧愁的那几天。对于许多夫妻，尤其是年轻气壮的新婚夫妇来说，每月要忍那么几天不能恩爱，实在是很痛苦的。很多女性朋友也因此会问：经期能过性生活吗？若月经期间同房有哪些注意事项呢？下面，就让我们一起来...

女性在月经期一定不能进行性生活，因为此时随着子宫内膜脱落出血、盆腔充血、阴道酸碱度改变、子宫口微微扩张等全身生理变化，正好是细菌繁殖的有利时机，性生活后生殖器被感染的机会非常大，严重者甚至可能因此影响生育。专家介绍从中医角度月经期间不可以...

许多夫妻都有过房事后腰部疼痛的遭遇，之所以会引起腰痛，主要与长时间保持某一姿势，导致肌肉疲劳有关。遇到这种情况．轻症者无需就医，可以按照下面介绍的几种方法来缓解。 一、坐位法：坐在椅子上，双髋、双膝可屈曲90度，腰椎和椅子靠背之间尽可能靠紧，...