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秋季进补 不宜滋腻

时间:2020-12-14 07:57来源:未知 作者:中药资讯 点击:
从中医角度讲,夏季暑 热伤阴又伤气,易导致气阴 两虚,因此,入秋后可适当用一些滋 阴补气的药材,如麦冬、生地、党参、 黄芪、白术、茯苓、薏苡仁等。对于一 些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言, 此时一定要与滋腻之品,如鹿角胶、 阿胶等划清界限,否则容易

 从中医角度讲,夏季暑 热伤阴又伤气,易导致气阴 两虚,因此,入秋后可适当用一些滋 阴补气的药材,如麦冬、生地、党参、 黄芪、白术、茯苓、薏苡仁等。对于一 些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言, 此时一定要与滋腻之品,如鹿角胶、 阿胶等划清界限,否则容易加重 食欲不振、消化不良等症状,可以多 喝点具有健脾利湿作用的薏苡仁 粥、扁豆粥。

 
为抵御冬季严寒,此时人们身 体会开始储存脂肪,因此,热量的摄 取往往大于消耗,稍f不小心,体重就 会增加,所以此时应多吃一些低热 量的食物,如红豆、萝卜、薏苡仁、海 带、蘑菇等。此外,还可多吃些酸性 食物,如苹果、葡萄、山楂、柚子等水 果,对高血压、冠心病、糖尿 病等疾病都有疗效。
 
秋季天气凉爽,各类秋季病 开始增多。如小孩埸寒易热,最易出 现感冒、咳嗽、发烧等症,年轻人要 做好上呼吸通感染、咽喉炎等疾病 的预防工作防.注意劳逸结合,适当多 参加体育锻炼,增强自身免疫力,保 持充足睡眠。
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