欢迎光临-中药资讯网-百草资讯网! www.baicaozixun.com百草资讯网APP

百草资讯-中药材-中药大全-中药偏方-中医中药房

当前位置: 主页 > 中医养生 > 起居养生 >

春季起居要有规律

时间:2011-11-12 09:12来源:未知 作者:中药库 点击:
春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应“夜卧早起,广步于庭”,在保证6-8小时睡眠的情况下,应到室外活动,晒晒太阳,呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况,还可结伴春游,不但能增添生活乐趣,增强身体素质,而且能提高大脑神经的调节功

  春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应“夜卧早起,广步于庭”,在保证6-8小时睡眠的情况下,应到室外活动,晒晒太阳,呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况,还可结伴春游,不但能增添生活乐趣,增强身体素质,而且能提高大脑神经的调节功能和对气候变化的适应能力,以抵抗和减弱“春困”等不适。

  

  节日的餐桌格外丰盛,美味佳肴应有尽有。尽管春节是人们欢聚的喜庆时刻,但是,无论男女老幼,都要注意饮食卫生,特别是不要暴饮暴食。要切记,许多疾病都与饮食不当直接相关。我们注意到,每逢节假日,急性胰腺炎、急性胃肠炎、急性心肌梗死、传染性肝炎等急诊病人明显增多,甚至有的病人送到医院已经生命垂危。其实,只要在饮食方面稍加留意,有些疾病是完全可以避免的。

  如今中青年人工作繁忙,孩子学习紧张,很多离退休老人又不与子女住在一起,平时亲戚朋友难得一聚。时逢新春佳节,为了尽兴,亲朋之间常常推杯换盏开怀畅饮,加上有吸烟习惯的人席间吞云吐雾,当时可能痛快了,殊不知,烟酒乃健康大敌。不少人酒席过后,轻则剧烈头痛、肝区不适、恶心呕吐;重则酒精中毒,损害肝脏;一些原有溃疡病的人,还可能发生急性消化道出血、穿孔;高血压动脉硬化的病人,可能因烟酒过量导致脑溢血或脑血栓形成;个别中青年人,还可能因大量吸烟诱发冠状动脉痉挛,突发急性心肌梗死或猝死。可见烟酒无度,常常会乐极生悲,当切忌。

  

  不能因为放假便起居无常,或彻夜“围城”、“拱猪”、“拖拉机”,或通宵泡吧、派对、看电视,结果过节比上班还累。起居无常,会引起人体各器官系统功能紊乱,轻则精神萎靡,甚或旧病复发、新病缠身。常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,机体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。

  高血压、糖尿病等需要长期服药治疗的慢性病患者和因为过节出院的病人,在过节期间要坚持按医生的要求服药,以免病情波动、加重。有些人觉得,少吃几天药没关系;还有的人认为,过节吃药不吉利。这些想法是不科学的,对保持慢性病患者病情稳定有百害无一利。正确的做法应该是按照医嘱照常服药。慢性病患者或家属还要注意,节前检查一下患者服用的药物是否足够吃到节后,如果药物不够,最好节前到医院请医生开一些备用,以免因为一些医院节日停诊取不出药耽误治疗。

  

  每年春节期间,急诊室都要收治不少煤气中毒的病人。春节期间仍比较寒冷,使用煤炉取暖的单位、家庭及个人,一定要注意保持烟道通畅,室内安装风斗。家中聚会人员多,使用碳火锅时不注意通风;聚会饮酒过量,忽视煤火管理;烧水做饭开锅时水溢出,熄灭煤气灶火等,都可能造成煤气中毒。煤气中毒轻者头晕、恶心、呕吐,重者大小便失禁、昏迷,甚至死亡。过节期间一定要绷紧严防煤气中毒这根弦,一旦发现有人煤气中毒,在立即拨打“120”急救电话的同时,要马上开窗开门通风,迅速将病人移至通风处,如有氧气可给病人吸氧,最好将病人送往有高压氧舱的医院治疗。

  

  节日中聚会较多,若生冷食物清洗不干净、熟肉制品保存不当,容易造成细菌污染繁殖。进食变质或不新鲜的蔬菜、发芽马铃薯等,可造成食物中毒。不论是在家中还是在餐馆就餐,都要注意饮食卫生。特别是外出旅游的人们,要选择饮食卫生搞得比较好的餐厅就餐,不要贪图一时便宜,去脏乱差的餐馆。一旦进食了不卫生的食品患病,会影响旅游快乐和身体健康,给自己及家人带来不必要的痛苦和负担。如出现恶心、呕吐、腹泻等症状应及时去医院|<<<<<12>>>>>|

<中医中药房,转载请注明来源!-www.zyzyf.cn www.baicaozixun.com>>(责任编辑:中药资讯)

------分隔线----------------------------