食物是身体长胖的主要原因，很多人是来者不拒，胃口特别好，看到什么就想吃什么，而且总是吃不饱，所以导致身体变胖。每当夏天来临，许多人的胃口就有所下降，如果能趁机减肥，效果非同一般，下面就为大家推荐适合夏季减肥食谱吧

　　一、早餐吃玉米五谷汁

　　做法：将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用;

　　如果要吃干点就一样多放一点，要吃清点就一样少放一点(除嫩玉米以外，其它几种食物可在晚上用水泡一下)。

　     二、番茄炒西兰花：

　　做法：

　　1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵;

　　2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即可。

　　三、冬瓜薏米煲排骨：

　　做法：

　　1、将500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大葱、1小块生姜放入砂锅用大火烧开。

　　2、然后，改用小火炖2-3小时;

　　3、把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时，调人适量盐即可。

　　推荐6款夏季养生汤</p><p>　　汤是夏季餐桌上不可缺少的佳肴，夏季哪种汤即养生又滋体?下面为大家介绍几款夏季养生汤，一起来看看吧。

　　夏季养生汤：丝瓜豆腐鱼头汤

　　丝瓜豆腐鱼头汤的主要食材是丝瓜、鲜鱼头、豆腐块、生姜。将丝瓜去角边，洗净切角形。鱼头洗净，切开两边。豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放人煲里，加入适量滚水，旺火煲10分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15分钟，即可熄火。丝瓜能清热、凉血解毒、延缓衰老。三者煲汤食用，既清热泻火、养阴生津，又能通经络，化痰。适用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、气血阻滞等症。并可作为夏季的午餐食用。

　　夏季养生汤：海带萝卜汤

　　海带萝卜汤的主要食材是海带、白萝卜、海蜇皮。将海带洗净切段，白萝卜去皮切块，海蜇皮洗净切丝，加盐调味。再一齐倒入锅内加水煲汤，煲2小时至萝卜软稔即可食用。此汤具有化痰清热、除烦躁、降火气、降血压的功效。对于患有高血压和心血管疾病的患者来说，夏季食用此汤，有很好的治疗效果。