夏季到了，爱美的女性都穿上了清凉的热裤、短裙，然而也有一部分朋友不敢露出粗壮的大腿和满身赘肉的小腹，那么夏季减肥蔬菜有哪些呢？我们一起来了解一下。 夏季减肥蔬菜有哪些 1、黄瓜 黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等，这些物质可以促进代谢，预防便秘...

五月是夏季的开始，此时春天刚过，阳光越来越旺，万物显蓬勃生长趋势。此时的气候特点是暑热与湿，除了热之外还有湿，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。 中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体...

困困困!每天总是艰难的睁开双眼，怎么睡都睡不够!如果你感觉精力不济，在中午的时候，小睡一会，是对精气神最好的修养哦! 【午睡的好处 你知道吗】 1、保护心脏 每天午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%，这得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧...

地瓜 所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 燕麦 能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错...

夏天喝果汁的建议 喝果汁的最佳时间 工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。 而清晨空...

炒过之后健脾祛湿功效更好 生薏仁偏寒凉，利水渗湿最好，可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、风湿疼痛、痛风及痰热咳嗽等效果显著。 但需要注意的是，脾胃虚寒者不宜吃生薏仁，最好将薏仁炒过再用。 炒薏仁是把薏仁用文火炒至微黄色、略有...

夏季清凉饮食 热茶比冷饮更消暑 冷饮给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，过量食用还可能导致胃痛、腹泻或其他不适。事实上，对抗暑热，不妨泡杯热茶，既能促使毛孔张开，促进汗液的分泌，还可以利尿，有助于降温，我国古时就有热茶最解暑...

小暑节气如何养生 防晒 要尽量避免在中午时外出，外出时要打伞或戴遮阳帽，避免在大太阳下直接曝晒。 饮食应以适量、清淡为宜，不要过于贪食生冷食物，含糖饮料要少喝或不喝。可以吃一些清凉消暑的食品，粥是个不错的选择。可以用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米等...

天气炎热，不想吃东西，身体疲乏，老是打不起精神。很多人表示自己是不是苦夏了！ 还苦夏呢，再不注意就要闹胃病了，那就不再是苦，而是痛了。为什么夏季容易闹胃病？ 夏季炎热，昼长夜短，人们的食欲往往会出现减退。有的人经常是饥一顿饱一顿的。 特别是不...

进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳 因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。...