经常打瞌睡瑜伽动作帮你赶跑瞌睡虫_百草资讯-中药材-中药大全-中药偏方-中医中药房

当前位置: 主页 > 中医养生 > 运动养生 >

经常打瞌睡瑜伽动作帮你赶跑瞌睡虫

时间:2025-04-23 04:52来源:未知作者:中药资讯点击:次

采坐姿双脚膝盖弯曲交叉，将双手放在膝盖上，腰挺直。双手往上合掌于头顶上方，再慢慢吐气将双手放下，再合掌于胸前。整套祈祷式动作可重复做5~10次。站立手插腰，将双脚打开约2个肩膀宽，脚尖各朝左右侧。吸气时将双手打开往斜上方伸直。吐气时身体慢

采坐姿双脚膝盖弯曲交叉，将双手放在膝盖上，腰挺直。

双手往上合掌于头顶上方，　再慢慢吐气将双手放下，再合掌于胸前。整套祈祷式动作可重复做5~10次。

站立手插腰，将双脚打开约2个肩膀宽，脚尖各朝左右侧。

吸气时将双手打开往斜上方伸直。

吐气时身体慢慢下蹲，膝盖略为弯曲，双手手肘同时往下内收到两边腰侧。整套月神式动作可持续重复做10~15次。

<中医中药房，转载请注明来源！-www.zyzyf.cn www.baicaozixun.com>>(责任编辑：中药资讯)

------分隔线----------------------------

推荐内容

热点内容