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  • [起居养生] 立春衣着要领

    初春时节阴寒未尽,阳气渐生,气候趋于暖和。因此,在早春时节,许多人追不及待地脱去厚衣服,也有人往往还会在保持双脚的温暖和干燥上掉以轻心。一些人常早早地换上春装,穿上单鞋。很多人此间在不知不觉中就会感到下肢酸张不适,走路酸痛、沉重、乏力、关...

  • [起居养生] 踏青需防“桃花癣”

    桃花癣是民间对春季常见的一种面部鳞屑性皮肤病的俗称。实际上这是春季皮炎、过敏性皮炎、脂溢性皮炎等一类皮肤病的总称。春季易发“桃花癣”,这是因为春季阳光充足、空气中紫外线含量增多,加上春季风沙大,空气中飞扬着浮尘、花粉等物质。有些人,特别是...

  • [起居养生] 小寒衣着要领

    小寒几乎是一年中最冷季节的开始。在应对严寒的时候,人们首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒,甚至把帽子视为无足轻重的东西。其实人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。有“冬天戴棉帽,如同穿棉袄”的说法。在寒冷的...

  • [起居养生] 凉席并非人人适用

    凉席作为夏季消暑的生活用品,并非每一个人都能使用。体质较弱、阳气虚、胃寒或关节疼痛的人不宜睡凉席。中医认为,凉席性寒凉,过多使用会损伤阳气,尤其是竹凉席寒性更强,不仅会加重病情,也违背了“春夏养阳”的原则。而女性经期因为过于寒凉会影响经血...

  • [起居养生] 大暑衣着要领

    夏季出门时如果不戴帽子,人们通常都会强烈地感觉到热。因为头发既将头部散发出来的热量捂在里面,又大量吸收紫外线.感觉到热的时候头上最先出汗就是这个道理。戴帽是为了遮挡阳光、防热、保护头脑。因此,夏季的帽子必须具有散热透风的性能。 凉帽种类很多...

  • [起居养生] 冬至起居养生须知

    冬至在养生学上是最重要的一个节气,主要是因为“冬揸一阳生”。按八卦学说,此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻,下面一个阳爻,象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月,即一年的开始。在一天十二时辰中,子时也是人体一阳初生的时间。 冬季要勤晒被褥...

  • [起居养生] 秋分衣着要领

    秋分后太阳直射的位置移至南半球,北半球得到的太阳辐射越来越少,而地面散失的热量却较多,气温降低的速度明显加快。进入“秋分”节气.此后冷空气会逐渐活跃,“秋老虎”出现的几率也越来越...

  • [起居养生] 小暑起居养生须知

    一年中最热的天气来了,而阴气也在这时候开始生长,所以不能过于贪凉,而应当适当使身体排汗降温。这样还可以排出体内的一些毒素,对身体是有益的。 夏季的特点是日照时间长.天亮得早,黑得晚。因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整,以迟睡早...

  • [起居养生] 白露起居养生须知

    白露时节是气候转凉的开始。此时夜间及早晚的气温低,正午时的天气仍很热,是秋天日温差最大的时候。因此白露时节要注意保暖,尤其是一早一晚要多添些衣服。 白露节气秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。然而,常有不少游客在游泳期问出现类似“感冒”的...

  • [起居养生] 冬至衣着要领

    穿衣保暖,似乎是一件很容易的事。其实不然。我们知道,当人体穿上衣服后,便处在一个温度比室温高,变化比室温小的气层里的衣服不能减少人体热量的散失,也不能保存人体中的热量。衣服只是使身体周围有一层温暖的空气,使身体向外的散热暂时减慢。据测定,...

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