夏天一到，很多人都容易出汗。通常，运动过后、天气炎热、食用辛辣刺激的食物、情绪激动和衣着过厚等情况下出汗都是正常的。

　　但如果没有上述情况，也无时无刻的出汗，甚至动不动就出汗，或者有的时候别人稍微出点儿汗，自己早已经大汗淋漓了，就要考虑异常出汗的可能了。对于这一类人群，日常可以服用一些玉屏风散，或者用白术、防风、黄芪来泡水喝，也可以达到一定的止汗效果。用百合、山药、浮小麦等一起熬粥，也是不错的选择。

　　还有一些人不管如何运动，多炎热的环境就是不出汗。如果是夏季感受寒邪导致的不出汗，可以用一些香薷来泡水喝，起到散寒发汗的作用。而如果是体虚导致的汗出减少，则建议综合调理，日常饮食方面注意均衡多样化，还要坚持运动，保证充足的睡眠和心情舒畅，对于调节人体阴阳平衡，激发人体阳气，滋补人体阴血有好处。

　　夏季养生多吃瓜类健脾胃

　　夏季养生多吃瓜类健脾胃，例如冬瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜等瓜类蔬菜味道清香，水分含量高，高钾低钠。天气热，很多人脾胃功能减退，要少吃肥腻辛辣食物，适当多吃黄瓜、冬瓜等含水量高，富含矿物质和维生素的蔬菜。

夏季养生多吃瓜类健脾胃??

　　冬瓜是解热利尿好食材，挑选表皮无斑点，无外伤，皮不软的，烹饪时煅好带皮，利水化痰、清热解渴的作用更好。