青菜类： 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。 根茎类： 茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠 洋葱等。 花、种子、坚果类： 菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等。 水产类： 海带、紫菜、海蜇、海...

鲜人参本身的营养成份是均衡的。和其它的水果蔬菜一样，适量的食用是不会引起食用者上火的。下面介绍一些常用的药膳配方： 新鲜人参天麻乳鸽汤 材料：新鲜人参2根，天麻20克，大枣5克，乳鸽1只，姜片、盐、味精、鸡粉、料酒各适当。 做法1．乳鸽洗净，去内脏...

一、红枣菊花粥 材料：红枣50g、粳米100g，菊花15g。 制作：一同放入锅内加清水适量，煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食服。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。 二、菊花山楂茶 材料：菊花15g，生山...

一、白菜根葱白汤 配方：大白菜根3个，葱白连须2根，芦根10克。 制法：上三物以水煎煮10～15分钟即可。 功效：辛散解毒，清热祛湿。 用法：每日1剂，趁热分2次服用。 二、西瓜番茄汁 配方：西瓜、番茄各适量。 制法：西瓜用纱布绞汁；番茄先用开水烫，剥去皮...

一、百部生姜，治小儿肺炎 原料：百部10克，生姜6克，蜂蜜少许。 用法：百部、生姜同煎煮取汁，调入蜂蜜分温服。 功效：宣肺散寒，止咳化痰。 二、蒲公英桔梗汤，治小儿肺炎 用料：蒲公英30克，桔梗10克，白糖适量。 用法：将蒲公英洗净切碎，同桔梗加水煎，...

一、山药羊肉粥 【据典】《本草纲目》表述山药具有补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。之功效，与羊肉同粥，更具养气补气疗效。 【食材】粳米100克，山药105克，瘦羊肉60克，调料适量。 【做法】山药去皮洗净切小块，粳米淘洗，羊肉去血水切块...

蘑菇青菜: 鲜蘑菇250g,青菜心500g。将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片,另起油锅煸炒,并加入盐 味精等调料后食用。功能清热平肝,降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。 木耳粥: 黑木耳5g,研磨浸泡半天,同粳米100g,冰糖适量同熬为粥。功能益肾补元,养阴和血...

茶 茶内的维生素A能明目清心，有效改善肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩。 枸杞子泡水 枸杞子富含多种维生素和矿物质，有效适宜血虚兼有肝热的干眼 决明子、菊花和山楂合适配比泡服 决明子、菊花和山楂合适配比泡服。有效改善肝胃积热，饮食不香的干眼。 五...

消食比较好理解，可以用山楂片、消食片，导滞则需要加些理气的元素，恢复脾胃的运化功能。潘月丽还向家长推荐了几款成药，比如导滞丸、化积口服液、消食片。其实，积食是标症，真正的问题是出在孩子的脾虚上。脾一直比较虚的孩子，更容易积食，家长应该格外...

补血类食物促血液循环 食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而 导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等 等。 五谷杂粮杂粮 五谷杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节...