欢迎光临-中药资讯网-百草资讯网! www.baicaozixun.com百草资讯网APP

百草资讯-中药材-中药大全-中药偏方-中医中药房

当前位置: 主页 > 中医养生 > 睡眠养生 >

睡眠也是一种养生

时间:2011-11-11 08:20来源:未知 作者:中药库 点击:
人晚上为什么一定要睡觉?中医认为,人只有进入深睡眠的时候,你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等,这种能量才会进入你的身体,生发阳气以补充身体所需的能量。所以,人睡觉的过程,并不是一个把车开进停车场的过程,而是把整个身体开进保养修理厂,充

人晚上为什么一定要睡觉?中医认为,人只有进入深睡眠的时候,你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等,这种能量才会进入你的身体,生发阳气以补充身体所需的能量。所以,人睡觉的过程,并不是一个把车开进停车场的过程,而是把整个身体开进保养修理厂,充电加油的过程。

人作为自然的产物,身体体内振动的频次如果与大自然不和谐,就容易导致失眠或疾病。《黄帝内经》中曾讲,阳气具有抵制病邪入侵身体的功能。中医文化中,养护阳气也一直被认为是养生、治病之本。而人睡觉的过程,即为体内生发阳气的最好方式。

那么究竟如何睡,才能够吸收能量,以睡养生?中医提示,最重要的还是在于睡眠时间以及睡眠质量。第一,保证正常的睡眠时间。成年人至少应保持在七小时以上。第二,提高睡眠质量。深睡眠可帮助人体自动调频,接收大自然的信号、接受天地之气,以保证阳气被滋养。第三,保证相对安静的睡眠环境。孙思邈的养生哲学中就曾提倡入睡即静。

调整入睡朝向,也可提高睡眠质量。按地球磁力线、磁场的分布,一些专家建议人可按脚朝南、头朝北的方向入睡,提高睡眠质量。中医提示,在对每一次消费行为进行评价、判断和干预的过程中,人们应注意和强调人与人之间的差异性。在选择如何睡才易睡养生的过程中,中医建议,人们应避免趋之若鹜,可通过自己不断地尝试找出最合适自己的睡眠方式,以满足自己身体的个性消费。

俗话说:“吃好睡好”,此话表面虽肤浅,但寓意相当深刻。一个人如果能做到吃好睡好,那么他已经体现出了一种身心灵都非常健康的状况。无论如何觉要睡得好,你才能够发现人生有多美好。

<中医中药房,转载请注明来源!-www.zyzyf.cn www.baicaozixun.com>>(责任编辑:中药资讯)

------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容
  • 浅谈夏季睡眠与养生

    夏季是万物长养茂盛的季节,是人体阳气最旺盛的季节,也是人体阳气最易发泄的时期。夏...

  • 常饮远志茶 安神又助眠

    人到中年,身体机能逐渐衰退, 失眠、健忘、眼花、筋骨酸痛都找上 身来。饮远志茶,可...

  • 子午觉 打盹安神养生

    养生专家指出,每天能保证7~8小时睡眠者能长寿,睡眠不足6小时会折寿,长年失眠会减短...

  • 五心烦热分型粥疗

    有些中老年人经常自觉两手心、两脚 心发热,心窝处烦热,但是用体温计测量, 体温正常...

  • 归脾、补心好安神

    归脾丸与天王补心丹均有补血养心安神的功效,都可用于心悸、健忘、失眠等症,两个药都...

  • 自制安神健脑粥

    气象观测资料表明,我国大部分地区从小寒到 大寒这个时段的气温是全年最低的。很多中...