坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。 擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。 抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴， 各抹36次。 梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至...

目前，饮茶者很多，我建议有高血压病的人把茶改为药茶来饮，即把茶叶换成菊花和枸杞泡水饮用，时间一久会有良好的效果。菊花品种不限，抗白菊、皖贡菊均可，现茶叶店有赤豆大小的野菊花供应，此菊效果更好，但药味重些，由于是直接泡水饮用，所以二者均要选...

【原料】北沙参、百合各9克，菠萝50克，银耳6克，冰糖和水适量，盐少许。 【制作】北沙参、百合洗净，百合去皮和北沙参共切成片；菠萝去皮后先放淡盐水中浸渍2 -3分钟，并切成小块；银耳用温水泡发后去除黄蒂、杂质，洗净撕成小朵后放入瓷碗或盆中 ，再加入少...

如何才能保持全天的血压都平稳呢？这是每一个高血压患者都十分关心的问题；也是临床医生一直努力要做到的。监测24小时动态血 压，目前已深入到作为对高血压患者的诊断与治疗效果的判定指标。 经观察发现，轻中度原发性高血压患者24小时中有2个血压高峰 和2个...

高血压病是指体循环血压的持续性升高。正常成人的血压在12～18.7／8～12kPa（90～140／60～90 mmHg）之间，在不同生理情况下常有一定的波动。若多次测定血压在2l.3／12.7kPa（160／95mmHg）以上应诊断为高血压...

【原料】决明子10克，菊花3克，山楂25克。 【制作】将以上3味一并放入热水瓶中，冲入沸水，盖紧瓶盖，浸焖30分钟即可饮用。 【服法】每日1剂，当茶频频饮服。 【功效】平肝潜阳，清利头目。适用于高血压，症见头痛眩晕、目糊干涩、视力减退、耳 中鸣响及智力...

高血压，特别是原发性高血压的发生与人们平时的饮食关系十分密切。略有医学知识的人都知道，食盐过多会使血压升高，进而造成高血压，所以，不少中老年人很注意饮食的咸淡。其实，在调味品中，除食盐以外，过量食用味精同样会引起血压升高。 味精的主要成分是...

一、减肥食谱 每日总热量1200—1400千卡、超重、减肥的高血压患者适用。 二、日常食谱 每日总热量1800—2000千卡、周一至周五的工作日适用。 三、周末食谱 每日总热量2400—2600千卡、周末、节假日适用。 这三种食谱可灵活掌握，交替使用，最关键的一条是保持...

医生说，高血压患者应远离咖啡因，尤其是在情绪紧张的时候，因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果。 根据美国高血压杂志发表的一篇报告，在情绪处于压力状况之下的时候，咖啡因会把血压推高到不利健康的程度。 研究人员在报告中说，单是咖啡因就能使血压上升...

具体做法：山查12个洗净，放入锅内蒸20分钟，将山查籽挤出留山查肉。分别在早、中、晚饭中，每次吃4个；顶花带刺的嫩黄瓜3根，用少许盐水洗，再用清水冲洗后，也在早、午、晚饭后1—2小时内各吃1根。...