具体操作方法是：把50克生姜切碎，放在1000毫升水中，煮开5分钟后，滤出姜汤。毛巾放入姜汤里浸湿，然后取出拧干擦浴全身。...

薏苡仁(薏米)50--00克，提前浸泡4小时后淘洗干净，加水适量煮粥服食。每日1次，晚上睡前2小时服用。现代药理研究发现，薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，具有促进睡眠的功效。...

把黑豆装入布袋中，把布袋当作枕头使用，有安神作用。适用于神经衰弱。...

进入伏天以来，不少人的睡眠越来越差。天气炎热，蚊虫叮咬，夜里辗转反侧难以入睡，早上就昏昏沉沉起不来。专家表示，以夏季而言，由于天气炎热，让人难以入睡。而早晨太阳升起得早，位于大脑的视交叉上核会向松果体发出信号，睡觉时分泌的褪黑素就会减少，...

处方：当归、白芍各10克，枸杞子、川牛膝、天麻、僵蚕、地龙各15克，菊花30克，钩藤18克，葛根24克。 用法：每日1剂，清水浸泡30分钟后连续煎煮2次，共取汁400毫升，分早中晚饭后1小时服用。 功效主治：柔肝熄风定眩。主治肝肾不足，肝风内动之眩晕。症见头...

夏季许多老人会出现睡眠障碍，不是睡不着，就是睡后易醒，这是心火上扰，心肾不交导致的。这样的老人不妨喝些合欢花粥来改善此症。合欢花，又名夜合花，其味甘性平，入心、肝经，可活血、消痈肿，适用于愤怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。 方法：将合欢花(...

失眠是一种常见病，不少失眠患者躺在床上难入眠，而在不该睡的场合能睡着，如在开会时很快睡着。这是为什么呢? 其实，许多失眠患者在应该入睡时(比如晚上)却思绪万千，考虑大量忧愁、烦恼的事情，这样一来会导致条件反射性的唤醒和失眠(西医称心理生理性失眠...

方药：川芎、白芷、钩藤、白蒺藜各12克，白芍30克，蝉蜕8克，菊花、地龙、黄芩、山栀子各6克，甘草5克。加减：若苔白腻痰湿者，加法半夏9克，陈皮6克；颈部板痛者，加葛根30克；跳痛不止，舌边有瘀点者，加红花、全蝎各6克，蜈蚣2条。用法：水煎2次，分3次饭...

方法：用桂圆3个，大枣3枚，莲子10颗，党参20克，放进砂锅加水煮半小时左右，煮成一小碗水。每天晚上睡觉前喝，桂圆、莲子、党参、大枣也一起吃掉。 长期服用此方，不仅可改善睡眠，而且还可以调养气血，使面色变得红润而有光泽。...

陈瑞春，全国名老中医，擅长运用经方治疗各种疑难杂...