中医理论，习惯用宁心安神法治疗失眠，但这个方法对于因心理因素引起的失眠、效果并不理想。原因是心理因素引起的失眠，基本上属于虚火上升和肝气郁结，必须用清降虚火及疏肝理气之药方。 除了药物治疗外，心理失眠患者还需要做大量的自我心理治疗。由自己来...

失眠者常有情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、多梦、易惊醒等症状。解放军第二炮兵总医院神经内科主任牛俊英介绍，采用自我按摩可以使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，防治失眠。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩对这些穴位...

导致失眠的原因很多，既有生理因素，又有心理因素，但心神不安是引起失眠的关键。清代医家尤乘提出先睡心，后睡眼的睡眠要诀。所谓 睡心，是指睡前宜澄心息虑，无思无忧，使心神保持宁静状态。睡眼，才是闭目而眠。只有心安神定，让身心松弛，然后两眼自然闭...

许多中老年人都被失眠所困扰，实在睡不着就只能吃安定之类的镇静安眠药，但是又担心长期服用有依赖性。其实，您可以自己做一碗麻苓粥，解除睡不着觉的痛苦。麻苓粥具体制法为：天麻9克，茯苓9克，百合15克，大米100克。天麻、茯苓、百合三药先浸泡半小时，水...

失眠指经常不能获得正常的睡眠，中医称之为不寐。解放军206医院中医科主任医师张波告诉记者，不寐有轻重之别，轻者入寐困难，寐而易醒，或时寐时醒，醒后不能再寐，重者则彻夜不能入寐。 张波说，导致失眠的原因很多，早在《黄帝内经)就有胃不和则卧不安 及...

很多人都知道薄荷是一种常用口气清新剂。其实，薄荷的药用价值非常高，除了可治疗风热感冒外，还有极好的疏肝解郁的功效，可清心怡神，提神醒脑，缓解压力，清热解乏，增进食欲，帮助消化，特别适合患有慢性肝...

1．两足开立与肩同宽，右手掌按贴在后颈部，向后尽量仰头(与向前低头的动作相反)，维持56秒钟，做 20次，再换左手掌按贴在后颈部向后仰头20次。 2．站立姿势同上，两手掌托住后腰部，向后尽量下腰(与向前弯腰的动作相反)，维持5-6秒钟，然后还原，反复进行10...

顽固性失眠是一种严重失眠。建议采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。让自己睡得好。 处方与用法：乌...

莲子味甘性平，归脾、肾、心经。《本草纲目》中称其能交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿所谓交心肾，意思是心主火，肾主水，只有心肾相交、水火相济才能维持机体处于正常状态。当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多...

百合蛋汤 可改善患者心神不宁，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，耳鸣腰酸背痛等症状。取百合50克（干品提前浸泡好），加水500毫升，煮沸后，取鸡蛋2个，搅匀，倒入汤内，煮沸10分钟，加冰糖10克，同日内分2次服完。 枸杞红枣蛋汤 可改善头晕眼花，神疲健忘，...